Nutrição Divertida e Saudável – Sucesso na Alimentação dos Pequenos!

Nutrição divertida e saudável é a grande manobra de sucesso de pais e cuidadores dos pequeninos.

fun food dish

É importante que os pais e cuidadores tornem prazeroso aos pequenos, o consumo de verduras, legumes, frutas, folhas, cereais, grãos, carboidratos, proteínas, fibras, gorduras e, principalmente, a ingestão de água. Todos esses elementos, combinados de maneira balanceada, conferem um excelente rendimento para a maturidade física e psicológica da criança.

Para que seu filho se alimente adequadamente, seguindo um horário controlado e um cardápio equilibrado, é preciso bastante paciência. As refeições devem transmitir uma sensação agradável e relaxante, não um momento frustrante de obrigação.

Que eles não aceitam determinados tipos de alimentos já sabemos, mas qual a melhor tática para uma alimentação adequada, já que é imprescindível e crucial para o desenvolvimento de todo seu corpinho e mente?

Nutrição Divertida!

fun nutrition

À partir de práticas simples, conseguimos fazer pratos muito atrativos, e isso faz com que as crianças não só comam bem e com qualidade, mas que criem uma relação saudável com a alimentação. Pois uma relação errônea com a comida, nos primeiros anos de vida e na adolescência, causam doenças decorrentes deste mal hábito.

food dish

Vou citar 8 das complicações de saúde mais conhecidas:

  • Obesidade e hipertensão devido ao excesso de alimentos ricos em gordura ou açúcar e sedetarismo;
  • Anemia devido a falta de ferro na alimentação;
  • Diabetes devido ao excesso de açúcar;
  • Colesterol alto devido ao excesso de gordura;
  • Doenças cardiovasculares devido ao acumulo de gordura no interior das artérias, aumentando o risco de infarto e AVC;
  • Insônia e Dificuldade para dormir por não conseguir respirar corretamente;
  • Atrite, artrose e dores nos músculos e nas articulações devido o excesso de peso;
  • Distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia por estar sempre preocupado com o peso e ter uma relação ´doentia com a comida.

Outra atitude que faz com que as crianças tenham vontade de se alimentar de forma saudável, é os convidar a participar do preparo e plantio dos alimentos. Essa iniciativa é muito bem aceita pelos pequenos que descobrem que refeição é mais que apenas comer.

crianças se divertindo na cozinha

 

 

criança feliz na horta

Para finalizar nada melhor que ver o rostinho de felicidade deles se alimentando de forma saudável e divertida!!

 

 

bebê feliz

Confira a galeria de fotos do nosso C.E. Mundo da Oficina que conta na equipe, com a nutricionista Patrícia Walker!!

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